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  • 1 # 木匠坤

    1.櫻桃 鐵是合成人體血紅蛋白的原料,櫻桃的含鐵量居水果之首

    2.蘋果 蘋果可以說是最常見的水果。低熱量,營養成份可溶性大,易被人體吸收

    3.紅莓 紅莓是高營養密度的水果,經常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。

    擴充套件知識:

    水果,是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養,而且能夠促進消化。

    成分:

    獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克,梨僅含4毫克。

    另外,還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如,一些水果為了預防蟲害及日曬,在生長過程中常用紙袋包裹起來,結果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收,儲藏於冷庫,冬天出售時,水果的維生素C含量也會減少;現代家庭一般都有冰箱,許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時間越長,維生素C損失就越多。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • “喜歡你迷人的眼睛,思考的表情”是那一首歌的歌詞?