想美白就吃5種食物

1、蘑菇

吃蘑菇能刺激雌激素的分泌，這種激素可以減緩面板的衰老，讓面板看上去更有光澤，這是因為蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。

2、豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤面板的作用。

3、冬瓜

冬瓜中鎂元素含量豐富，鎂元素能讓人看起來精神振奮，面部有光澤，白裡透紅。另外冬瓜中也含有微量元素鋅，能促進人體的生長和發育。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

5、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。