鈣片雖然鈣含量高，但由於不是透過食物來自然補鈣，所以吸收效果差一些，使用鈣片補鈣時，需要配合酸奶一起食用，酸奶含有的乳酸，與鈣結合後，能促進鈣質吸收。同時酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解吸收及便秘。

針對中老年人的身體特點，個人建議可以選擇喝中老年配方奶粉補鈣效果更好一些，之前給爸媽喝過一段時間的雀巢怡養健心金色罐裝2合1配方奶粉，效果就非常不錯。這款奶粉主要特點是高鈣配方，每100克里含有1500毫克的鈣，每天喝兩杯就能滿足身體所需75%的鈣質。同時，奶粉中添加了植物甾醇酯。植物甾醇酯可以降低膽固醇，當血液中壞的膽固醇過高將會出現高血脂，隨著年歲的增長，中老年人的血管壁會出現多年沉積的渣滓，而植物甾醇酯可以擠走壞的膽固醇，起到清理血管作用，讓血管中留有好的膽固醇，進而可以降低心腦血管疾病的風險。可以說，雀巢怡養健心金裝2合1配方奶粉對大多數中老年人的心腦血管可以起到保健的作用，不僅可以補鈣，還能夠降低膽固醇，降低血脂。爸媽喝了一段時間後，感覺身體比之前硬朗很多，腰腿疼痛也有所減輕。