心情鬱悶的時候可以聽一些歡快的音樂，來緩解自己的心情，也可以找點事情做來分散自己的注意力，不要老想不開心的事情，心情鬱悶了，肯定是有事情讓你鬱悶，不防把鬱悶的事情說給好友聽，如果對好友不放心，也可以找個陌生的網友說說，說完了他們的有些好的意見你可以採納，說完了就可以把他給刪了，以後誰也不認識誰，也不用擔心你的事情會被別人知道。聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情鬱悶的時候可以聽一些歡快的音樂，來緩解自己的心情，也可以找點事情做來分散自己的注意力，不要老想不開心的事情，心情鬱悶了，肯定是有事情讓你鬱悶，不防把鬱悶的事情說給好友聽，如果對好友不放心，也可以找個陌生的網友說說，說完了他們的有些好的意見你可以採納，說完了就可以把他給刪了，以後誰也不認識誰，也不用擔心你的事情會被別人知道。聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。