我長達一年多的時間眼睛特別不舒服，非常乾澀，尤其是早上起床的時候，眼睛幹得像是有是小石子在裡面一樣，轉動眼球都有點困難，後來每天用菊花和枸杞泡水喝，然後早晚用熱毛巾敷十多分鐘，減少每天看手機的時間，並且睡前一小時堅決不看手機，現在基本上好了。

最後強調，熱毛巾敷眼真的超舒服，誰試誰知道!!!（不過聽說好像要在眼睛沒有炎症的情況下才能熱敷）

時隔好久，再補充一點:

我發現我每次眼睛乾澀幾乎都是因為熄燈了還在玩手機，或者在光線不足的地方玩手機。本來之前都好了，結果這學期開學不久眼睛又開始出現乾澀的症狀了。我仔細回想了一下，猜測是因為那段時間在追一部劇，晚上寢室熄燈了還意猶未盡接著看的原因。所以我就打算驗證一下:改在白天看劇，晚上只要熄燈，堅決不看手機，非要看手機就把檯燈開啟，反正絕不在光線不足的情況下看手機。果然，一個星期左右，眼睛好多了，只有一點點輕微的不舒服，又過了兩三天就完全好了。

所以綜上——

預防:不要在光線不足尤其是黑暗的環境下玩手機(電腦也一樣)，要麼開燈玩，要麼就不玩。

緩解:菊花枸杞泡水喝，熱毛巾敷眼，少玩手機少玩電腦。