很能理解你的心情。

根據關於記憶專家們的理論研究，隨著年齡的增長，三十歲後的記憶能力是會有些降低，但對於一個人的工作與生活也不會有很大的影響。

你感覺到記憶力比以前差一些是很正常的現象，關鍵是在你沒有養成持續進行相關的記憶訓練的前提下，這是一種必然。

眾所周知，記憶是可以透過有效的訓練而得以保持，甚至也會得到某種增強的。所以，對此現象呢也不必擔憂和焦慮。倘若你想提升自己的記憶力或者生活與工作有這方面的要求，你就主動和積極地去學習一些記憶方法，並進行一些刻意練習，你的記憶力就會獲得有效的提高。

建議你學習“思維導圖”以及相關的提升記憶力的方法，並進行適當的訓練和練習，相信你的記憶能力就會獲得一些改善和提升。

值得一提的是，提升記憶力的一些有效方法是忘掉那些不重要的事情，只關注和記憶對於自己來說是最重要和必須記憶的事情。

人的學習階段往往就是三十歲前，記憶力也是讀書階段最好，三十歲後，不但記憶力減退，熬夜精力也開始減退，你到40歲後這兩點更加明顯，50歲後速度更加快，因此好好珍惜自己的青春年華吧！35歲，人性格等基本定型，很難改變了！