我也總是胃腸脹氣，一到晚上或者有時候下午也是肚子咕嚕咕嚕的感覺有屁但是放不出來，如果你在家的話可以站在地板上，然後彎腰，就是像那種哈腰，腿叉的大點，然後哈，就是把屁屁撅起來，我覺得很有用就出來了要不然在肚子裡真的難受。

在外面怕放屁真的很尷尬，但是大家都有屁，有屁和打嗝一樣正常，他們那些不放屁的肯定在家也放。我現在高中，然後胃腸不好，從小就使勁吃胃腸都吃壞了，老拉肚子，有時候就不好意思上廁所請假，有的時候就想放屁，但放屁也不好意思放，我都覺得在肚子裡快要爆炸了，在肚子裡咕嚕那麼大聲還不如放出來，好朋友開導我說放屁了就說“我放屁了”，承認出來不會很尷尬而且自己也舒服呀！你自己得最愛你自己面子不值幾個錢，放屁憋著傷害不小，然後就是儘量少吃，我就是中午不敢多吃，慢慢就好了ye

希望你也快快好起來，可以適量的運動運動，可以釋放壓力還睡的很好，對腸胃也好加快蠕動，大家一起加油吧！保持心情愉快，要最愛自己要自信放屁沒什麼大不了的！脹氣可以少吃定等好了再繼續吃hhh

掰～