先說下，這種情況應該很多人經歷過。包括我自己。遇到之前沒有得過的症狀出現，一兩天沒好就立即聯想到癌症之類的，我這是不是要死了。慌了，然後上網查閱相關資料，會有各種說明，對號入座，去試一下看看最後病好了自然疑心和恐懼也解除了。

像你這種情況，可能是程度上屬於“嚴重”一些的狀況了。所謂嚴重，一個是頻繁，稍微不舒服就擔心，一個是緊張感的程度。直接想到很恐怖情景，並因此引發焦慮，緊張感。這叫做疑病症。很多聰明的人都有這種病。倒不是安慰，之前因為自己也是，所以去了解過。

疑病症並不能說是完全的心理疾病，如同恐高症一樣。我的建議是，首先要接受這個事情，不要去排斥。疑病症有他的好處，比如有點問題，直接想到嚴重後果，就可以有預防，重視起來。若覺得都大不了，反而得重病也被忽略。還有一個是，行動。當你懷疑自己有什麼大病時候，不要被哪種“心慌”消磨心靈，行動起來，去查查到底什麼病，到底怎麼解決。而不是隻糾結於我病了，我慌了，怎麼總是慌呢，我為什麼這麼倒黴呢，，，這些問題上。反覆暗示訓練後會逐步好起來。好起來也不是完全不再疑病了，而是沒那麼慌了。