壓抑是一種心理過程。在精神分析學中明顯區別於“潛抑”，潛抑指的是一種意識無法覺察的心理過程。而壓抑指的是一種能夠被意識覺察到並困擾著意識感受的心理過程，是每個人用來控制某些願望和欲求的方法。

而這些欲求並不是像潛抑過程所作用到的那些那樣具有和意識嚴重的衝突，它們較弱但仍然有力。如果說潛抑抑指的是“俄狄浦斯戀母情結”那麼壓抑就是兒子處於想要頂撞母親卻又怕母親傷心的境地，而不得不控制自己的情緒。

可藉助以下幾種方式來解壓:

第一:傾訴，緩解心裡壓抑，透過和朋友.家人聊天來緩解壓力，這樣既可以緩解壓力又可以讓家庭.友誼更和睦。

第二:發洩，緩解心裡壓抑，透過打拳擊.跆拳道.打籃球.跑步等把心中的不快發洩出來，既健身又解壓。

第三:行走，緩解心裡壓抑，透過旅行.郊遊.攀登，在城市的快節奏中，壓力無處不在，可以去旅行，去不同的地方感受不同的事物，緩解心裡壓抑，有著不同的心情也有著不同的心境。