1、正手發球（以右手握拍為例）
站在靠近中線一側，離前發球線約一米左右的位置上。身體左肩側對球網，左腳在前，腳尖向內，右腳在後，腳尖稍向右側，兩腳距離與肩同寬，身體重心放在右腳上。準備發球時，右手握拍向右後側舉起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然後放開球，揮拍擊球。擊球時，身體重心由右腳移至左腳上。用正手發不同的弧線球時，擊球前的準備和前期動作是相仿一致的，只是在擊球時及其後的動作有所不同。
2、反手發球（以右手握拍為例）
發球站位可在前發球線後10－50釐米及中線附近，也可在前發球線後及邊線附近。面向球網，兩腳前後開立（右腳或左腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手臂屈肘，用反手握拍將球拍橫舉在腰間，拍面在身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的二、三根羽毛，球託朝下，球體或球託在球拍前對準拍面。擊球時，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高於網頂，下落到對方前發球線附近反手發平快球時則要突然發力，拍面要有“反壓”動作。
1、正手發球（以右手握拍為例）
站在靠近中線一側，離前發球線約一米左右的位置上。身體左肩側對球網，左腳在前，腳尖向內，右腳在後，腳尖稍向右側，兩腳距離與肩同寬，身體重心放在右腳上。準備發球時，右手握拍向右後側舉起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然後放開球，揮拍擊球。擊球時，身體重心由右腳移至左腳上。用正手發不同的弧線球時，擊球前的準備和前期動作是相仿一致的，只是在擊球時及其後的動作有所不同。
2、反手發球（以右手握拍為例）
發球站位可在前發球線後10－50釐米及中線附近，也可在前發球線後及邊線附近。面向球網，兩腳前後開立（右腳或左腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手臂屈肘，用反手握拍將球拍橫舉在腰間，拍面在身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的二、三根羽毛，球託朝下，球體或球託在球拍前對準拍面。擊球時，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高於網頂，下落到對方前發球線附近反手發平快球時則要突然發力，拍面要有“反壓”動作。