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  • 1 # 使用者7255976288107

    可以吃,飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。

    小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。

    取兩個小饅頭加熱,鹹鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐乾50克盛在盤裡,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。

    清晨最不該吃的三類食物

    1、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

    2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

    3、忌空腹吃菠蘿:菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

    擴充套件資料:

    吃早餐三大原則:

    1、必須有豐富的品種型別,均衡飲食,營養全面;

    2、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;

    3、必須要補充維生素,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐攝入吸收率最高。

    早餐前應先喝水,人經過一夜睡眠,從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分和營養,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。

    參考資料:

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 火鍋斑魚片怎麼切?