可以吃,飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。
取兩個小饅頭加熱,鹹鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐乾50克盛在盤裡,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。
清晨最不該吃的三類食物
1、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿:菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
擴充套件資料:
吃早餐三大原則:
1、必須有豐富的品種型別,均衡飲食,營養全面;
2、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;
3、必須要補充維生素,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水,人經過一夜睡眠,從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分和營養,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。
參考資料:
可以吃,飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。
取兩個小饅頭加熱,鹹鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐乾50克盛在盤裡,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。
清晨最不該吃的三類食物
1、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿:菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
擴充套件資料:
吃早餐三大原則:
1、必須有豐富的品種型別,均衡飲食,營養全面;
2、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;
3、必須要補充維生素,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水,人經過一夜睡眠,從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分和營養,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。
參考資料: