保持充足的睡眠，多喝水。多吃新鮮蔬果和清淡食物。現在天氣熱，可以煲點綠豆湯喝，清熱解毒，還能防中暑。山藥、大棗、蓮子、百合這些都是藥食同源的養生中藥。多吃無妨~還有木耳，黑木耳中的膠質，有助於吸附殘留在人體內的灰塵雜質並將其排出體外，清滌胃腸。梨，利尿通便，排毒養顏。五穀粗糧也是健康食物，多吃點對排毒也有好處，不一定要吃什麼藥物，是藥三分毒，吃太多藥反而會加重毒素累積。

綠茶也含有很多解毒因子，能和血液中的有毒物質結合，並快速從小便中排出。而且常喝綠茶還能降脂防癌。

作為一個醫藥工作者，是藥三分毒其實是有道理的

我們吃進去的藥品，不管怎麼樣，對於身體來說，都是外來異物。

都是需要經過身體代謝後排出體外的。

所以不要想著吃藥品來排毒的想法，這是不切實際的。。

要排出體內的毒素，最直接的方式就是加大機體的代謝

而運動也最直接有限的方式，另外毒素排出需要媒介。

水就是這個小船，從體內走一圈，帶著毒素也就是代謝產物，透過尿液排出體外。。。

所以去辦個健身卡或者去跑步吧。。。