給鼻子做好保暖工作天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。儘量少握手握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。用熱水洗衣服若家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺滅病菌。少吃糖多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現，當志願者吃了100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧!保證8個小時的睡眠如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。與感冒患者保持距離研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該儘早換座位或開窗通風。勤洗手如果手很髒，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家後，要用肥皂勤洗手。鹽水洗鼻子鹽可幫助預防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。適當運動溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。補充維生素D如果缺乏維生素D，患感冒的機率將增加1/3，所以，可適當補充維生素D。