想代餐的話，主要目標人群就是一些想要減肥瘦身的人群、運動健身的人群、上課的學生或經常開會出差的商務人士以及白領

這些都是因為不想運動想透過一些代餐來減肥的

目前來說，國內外的代餐產品品種繁多。國外的代餐產品以富含蛋白質為主，國內則以富含纖隹為主。常見的主要有以下3種，代餐粉、代餐餅千和代餐湯品。常見的代餐粉有：黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白複合粉、穀類代餐粉、膳食纖維粉；常見的代餐餅乾有：代餐餅乾、代餐曲奇、代餐棒而常見的代餐湯品有：代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐湯

通常來說，含大豆蛋白和乳清蛋白的代餐品質更佳，對脂肪的代謝能力更強，價格也更

以纖維為主的代餐，對脂肪的代謝能力更弱，成本更低，但飽腹感更強。

哪些人群適合選用代餐減肥，哪些人群不適合呢？

多項科研結果顯示，代餐的適用人群很廣泛，只有極少數人不適合用代餐。不適合人群包括癌症患者，懷孕和哺乳期婦女，嚴重腹瀉和嚴重便秘者，腎功能不全患者，對蛋白質嚴重過敏者，心臟起搏器植入者等。