每天只吃早餐。估計一個月可以瘦十幾斤。但是等你恢復正常飲食後絕對會反彈。而且因為缺乏營養臉色會變的很暗黃。節食減肥我試過n次了都失敗了因為那樣根本就減不了脂肪。建議你還是運動吧。飲食方面控制點就行了

　　減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

　　我告訴你個方法：

　　1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

　　3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

　　4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

　　5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

　　6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。