可以的， 看自己的喜好，可以加點其他 雜糧類的 ， 口味不錯， 若要是煮甜的話， 糖要和水一起下鍋，這樣會香點， 或者 水剛開的時候放。 粗糧一般是指玉米、小米、紅米、黑米、紫米、燕麥、蕎麥等穀物，還有綠豆、蠶豆、豌豆等雜豆，以及紅薯、山藥、馬鈴薯等塊莖類植物。它不僅營養好、膳食纖維多，有利於大便通暢，還可以降低高血壓、肥胖症和心腦血管疾病的風險。專家建議，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把燕麥，磨豆漿時加一把紫米等，這樣“粗細搭配”，吃起來口感也更好。早中晚吃粗糧最好有所區別，比如早上喝粗糧豆漿或粗糧粥，中午吃“粗細搭配”的主食，晚上可以吃點好消化的粗糧粥。吃粗糧的品種過於單一。說起粗糧，人們最常吃的就是小米、玉米和紅薯。如果長期只吃這幾種粗糧，品種過於單一，會影響營養均衡。專家建議，製作粗糧食品要儘可能將多種食材混合烹調，以豐富營養。比如，玉米、小米、大豆單獨食用，就不如將它們按1:1:2的比例混合食用營養價值高，因為這可以使蛋白質起到互補作用。可以把不同種類的粗糧融入三餐，比如早上喝五穀豆漿（包括黃豆、燕麥、小米、紫米等），中午吃一段蒸玉米，晚上喝八寶粥（包括紅豆、綠豆、糙米、白米等），這樣就可以很好地做到粗糧混吃。
可以的， 看自己的喜好，可以加點其他 雜糧類的 ， 口味不錯， 若要是煮甜的話， 糖要和水一起下鍋，這樣會香點， 或者 水剛開的時候放。 粗糧一般是指玉米、小米、紅米、黑米、紫米、燕麥、蕎麥等穀物，還有綠豆、蠶豆、豌豆等雜豆，以及紅薯、山藥、馬鈴薯等塊莖類植物。它不僅營養好、膳食纖維多，有利於大便通暢，還可以降低高血壓、肥胖症和心腦血管疾病的風險。專家建議，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把燕麥，磨豆漿時加一把紫米等，這樣“粗細搭配”，吃起來口感也更好。早中晚吃粗糧最好有所區別，比如早上喝粗糧豆漿或粗糧粥，中午吃“粗細搭配”的主食，晚上可以吃點好消化的粗糧粥。吃粗糧的品種過於單一。說起粗糧，人們最常吃的就是小米、玉米和紅薯。如果長期只吃這幾種粗糧，品種過於單一，會影響營養均衡。專家建議，製作粗糧食品要儘可能將多種食材混合烹調，以豐富營養。比如，玉米、小米、大豆單獨食用，就不如將它們按1:1:2的比例混合食用營養價值高，因為這可以使蛋白質起到互補作用。可以把不同種類的粗糧融入三餐，比如早上喝五穀豆漿（包括黃豆、燕麥、小米、紫米等），中午吃一段蒸玉米，晚上喝八寶粥（包括紅豆、綠豆、糙米、白米等），這樣就可以很好地做到粗糧混吃。