可以一起煲粥。紅豆薏米燕麥黑米粥的功效：1.滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。2.降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;3.對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;4.有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;5.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;6.含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。紅豆薏米燕麥黑米粥的做法：工具:浸泡用的盆二隻。電燉鍋一隻。材料：紅豆 薏米 燕麥 黑米各50克。 冰糖50克。1. 紅豆和薏米提前用水浸泡4小時或以上。2. 紅豆和薏米提前用水浸泡4小時或以上。3.鍋裡的水煮開後再加入淘洗過的燕麥。4.可以以個人口味加入冰糖調味，煮好前的20分鐘加入冰糖至融化即可。
可以一起煲粥。紅豆薏米燕麥黑米粥的功效：1.滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。2.降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;3.對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;4.有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;5.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;6.含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。紅豆薏米燕麥黑米粥的做法：工具:浸泡用的盆二隻。電燉鍋一隻。材料：紅豆 薏米 燕麥 黑米各50克。 冰糖50克。1. 紅豆和薏米提前用水浸泡4小時或以上。2. 紅豆和薏米提前用水浸泡4小時或以上。3.鍋裡的水煮開後再加入淘洗過的燕麥。4.可以以個人口味加入冰糖調味，煮好前的20分鐘加入冰糖至融化即可。