廣東人習慣透過飲涼茶、吃苦瓜、喝綠豆湯水來降火,舌頭長小泡、臉上長痤瘡就認為是熱氣,專家指出，偶爾清清熱無可厚非,但天天喝、日日吃這些涼性食物就很不可取,有的人甚至可能越“降火火越旺”。從中醫的角度看,“上火”可分為實火和虛火兩種,症狀重、來勢猛的屬實火；症狀輕、時間長又反覆發作者是虛火。引起“上火”的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種“熱”的症狀。有些人雖然有“火”,但實際是因虛寒體質引起的虛火,陽虛的人如果飲用寒涼食物,暫時可以降火,但時間一長就會損傷陽氣,越來越容易上火。支招：透過合理調養,可以改善人體對辛辣食物的耐受性。例如吃些溫肺益氣的蓮子來替代過於寒涼的食物,飲食規律、注意營養,戒菸少酒。當然睡眠也很重要,有些人熬一場夜或是休息不夠,臉上立馬見“痘”,這是典型上火表現,不要以為喝清熱解毒涼茶就能降火,根據中醫理論,熬夜容易耗陰,所以才導致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體“陰”的恢復。因此根本還是調整好健康的飲食生活習慣。

菊花幾顆即可，可適當加入枸杞因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。