一般引起跑後頭痛的有很多原因：缺乏鍛鍊有些人在平時根本就不鍛鍊，心肺功能是比較弱的，平時的活動量也小，這樣突然的進行劇烈的跑步運動，會使得身體器官不能適應，從而出現像頭疼這樣的不適症狀。運動量過大在跑步過程中，由於身體大部分的血液供應都是提供給運動肌肉，再加上跑步的運動量過大的話，很容易就導致腦部供血不足，從而出現腦部缺氧引發頭痛。體內能量不足如果是在飢餓狀態下、過熱過冷的環境下跑步，體內的能量消耗多，而身體卻不能及時的供應，會使得體內的血糖含量急劇下降，而當大腦缺乏足夠的血糖時，就容易導致頭疼。低血糖引起的頭暈頭痛低血糖也常會引發頭暈頭疼的問題。很多小夥伴在體測時的血糖、糖化蛋白都顯示正常，但是跑步久了即使天氣不冷還是會感到渾身發冷、冒冷汗這種現象。那您就需要補充糖分了。在跑前的一到兩個小時吃點含糖、蛋白質和脂肪的東西，喝點水和飲料等，跑前來根士力架，或是吃一個毛毛蟲麵包，再來瓶佳得樂都可以。如果在運動的過程中感到飢餓也可以喝點牛奶補充體力。對於本身就低血糖的朋友來說，建議慢跑，科學研究證明，慢跑消耗脂肪，快跑消耗糖分。如果低血糖還快跑容易出現頭暈嘔吐的症狀。