一、缺乏鍛鍊 缺乏鍛鍊的人突然參加速度較快的跑、跳、打球、踢球等劇烈運動時，就會出現頭暈、頭痛、氣喘、噁心、肌肉抽筋等症狀。這是身體內各系統器官不適應劇烈運動的反應。呼吸節律不好，體內供氧不足，也會發生頭暈。病後過早參加劇烈運動，疲勞後或睡眠不足時參加劇烈運動，均可引起頭暈、頭痛等一系列症狀。

如果原先鍛鍊時沒有這些不良反應，現在出現了這些反應，並伴有食慾減退、失眠、氣短、多汗、血壓升高、運動成績下降等現象時，要檢查一下活動量是否過大，是否因未得到很好休息而造成過度疲勞。

二、熱量不足 在運動一段時間或鍛鍊近結束時，尤其是在外界溫度過高或過低的情況下出現頭暈等症狀，可能與體內熱量消耗較多，營養物質貯備不足，或血糖含量明顯下降有關。因此，在飢餓狀態下不宜進行長時間鍛鍊，否則就容易發生頭暈、無力、出汗等不適。

三、某些疾病 患慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓等症，運動時常易出現頭暈、頭痛症狀。女性運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症，常與血紅蛋白偏低有關。對這類原因引起的頭暈症等，應積極治療原發症，從根本上消除病因。