活動的時候，上下樓梯的時候，下蹲的時候，關節有可能會響，這是正常的生理性彈響，可以不必在意。關節是骨頭與骨頭之間的連線處，在我們運動的時候骨頭與骨頭之間會有摩擦，或者是震動，關節上有一層軟骨，軟骨有彈性，它能夠減少摩擦和震動。

關節囊把相鄰的骨頭連線在一起，能夠分泌滑液，滑液可以減少運動時產生的摩擦。

當軟骨磨損了，平時的活動關節就會有病理性彈響。平時要注意保護好自己的關節。特別是老人。老人的骨頭已經很脆弱了，一不小心就有可能骨頭折了或是鬆了。所以老人平時在做家務或者是運動時，一定要量力而為，不要逞強，不要爬高，儘量少下蹲，彎腰提物，重活儘量不要乾了，儘量把關節保護好。

長時間保持一個動作會讓某些關節受損，比如長時間站著、盤腿坐膝蓋關節會受損。長時間對著電腦電視脊椎關節會受損。長時間寫字打字手指關節會受損，要時常變換動作，起來活動活動筋骨。

治療關節炎最好的方法就是讓病人有一個健康的生活方式，不良的生活習慣要改變，保護好關節，可以適當做運動，關節疼痛時可以用消炎鎮痛藥來緩解疼痛。