松子中富含的是不飽和脂肪酸，松子吃多了的確容易胖，但適量吃反而是可以減肥的。攝入同樣多的熱量，用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，可有效減肥。另外，松子仁中所含油酸可以刺激膽囊收縮素的分泌，給人一種持續時間較長的飽腹感，具有抑制食慾的作用。1、注意適量2、注意運動及飲食3、注意時間4、搭配蔬菜松子含有很多油脂，能量值較高。推薦配合沒有加油鹽的原味蔬菜吃，如一口松子一口生菜黃瓜，這樣也能減血壓上升的風險。擴充套件資料中國食用松子約始見載於漢代。《漢武內傳》已有食用松柏產物的記載。其後，文獻經常能夠找到食松子延年益壽的記載。如《海藥本草》謂“久服輕身，延年不老”；《本草經疏》謂其“味甘補血，血氣充足，則五臟自潤，發白不飢。仙人服食，多餌此物，故能延年，輕身不老”。據《打牲烏拉志典全書》記載，清宮曾將松子列為御膳食品。《日華子本草》載“逐風痺寒氣，虛羸少氣，補不足，潤面板，肥五臟”。《玉楸藥解》載“潤肺止咳，滑腸通便，開關逐痺，澤膚榮毛”。可見常食松子能延年、美容。選購：挑選時要選顆粒仁豐滿、大而均勻、色澤光亮、乾燥者。
松子中富含的是不飽和脂肪酸，松子吃多了的確容易胖，但適量吃反而是可以減肥的。攝入同樣多的熱量，用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，可有效減肥。另外，松子仁中所含油酸可以刺激膽囊收縮素的分泌，給人一種持續時間較長的飽腹感，具有抑制食慾的作用。1、注意適量2、注意運動及飲食3、注意時間4、搭配蔬菜松子含有很多油脂，能量值較高。推薦配合沒有加油鹽的原味蔬菜吃，如一口松子一口生菜黃瓜，這樣也能減血壓上升的風險。擴充套件資料中國食用松子約始見載於漢代。《漢武內傳》已有食用松柏產物的記載。其後，文獻經常能夠找到食松子延年益壽的記載。如《海藥本草》謂“久服輕身，延年不老”；《本草經疏》謂其“味甘補血，血氣充足，則五臟自潤，發白不飢。仙人服食，多餌此物，故能延年，輕身不老”。據《打牲烏拉志典全書》記載，清宮曾將松子列為御膳食品。《日華子本草》載“逐風痺寒氣，虛羸少氣，補不足，潤面板，肥五臟”。《玉楸藥解》載“潤肺止咳，滑腸通便，開關逐痺，澤膚榮毛”。可見常食松子能延年、美容。選購：挑選時要選顆粒仁豐滿、大而均勻、色澤光亮、乾燥者。