一、關節彈響是什麼

關節彈響可以分為生理性和病理性兩大類。大多數關節彈響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。

1、生理性關節彈響

正常成人的關節在處於一定時間的靜止狀態後，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會發出清脆的爆裂樣音響。

偶然發生的單一響聲，常常是在人體突然做較快或者不太自然的動作時，比如中學生玩鬧時突然被別人在背後猛拉上臂，致本人低頭、彎腰時響起。原因是用力較猛，速度較快，肩關節活動範圍又較大，使得關節面來不及充分契合，一側關節面磨擦到另一側關節面邊緣較粗糙骨質而發出了響聲。

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2、病理性關節彈響

病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，在運動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響。

它可根據不同的病因和病理分為骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。

我不是醫生，我也不知道怎麼回答你。我自己鍛鍊的時候打算走一萬兩千步，結果晚上右側胯骨疼，不會咔咔響，我這兩天降低了運動量。要不就找醫生問問，或者你年輕是不是缺鈣呀，曬曬太陽補補鈣。不過不管怎麼說，別被我這樣的“蒙古”大夫忽悠了，有病治病，無病防身，祝早日康復!