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  • 1 # 使用者3367571409410

    其實現在的人很少能體會到飢餓感的。看你描述的飢餓感,很可能不是胃部排空引起的神經反應,而是嘴巴鼻子眼睛對食物的渴望,也就是說,你的飢餓感八成只是【想吃東西的感覺】。我聽幾個胖子朋友講過這個感覺:明明已經吃飽了,但還是想吃,就是覺得看到食物的顏色聞到食物的香味咀嚼食物……這個過程非常享受。想改變這個感覺比較容易,分享一個胖子朋友的做法:從早晨開始除了喝水不吃任何東西,故意跟自己過不去,餓自己一整天,到晚上十點鐘左右,對食物的渴望已經麻木了,(如果此時還解過大手)就會明顯感到腰帶鬆了,甚至手錶也鬆了,肚裡發出腸鳴的聲音,能感覺到一些氣體在胃和腸子裡咕嚕咕嚕地響,伴隨這些響聲,能察覺到似乎有東西在裡面移動,肚皮還是那麼厚,但捏上去很鬆弛,不像平時那樣有從裡面撐著緊繃的感覺。這時候,胃會有一種類似於難受的感覺,不是疼或者不適,就是一種難受或者焦慮,迫切需要往裡裝東西,不管什麼都行,不挑。這就是飢餓感了。經歷過這樣真正意義上的餓,就會明白平時吃飽了之後依舊渴望食物的情緒完全不是飢餓感。

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