飯後還能吃一個蘋果，說明正餐沒吃飽哈！

中等大小的蘋果一般是200g多，大概是一碗米飯的能量呢！

建議你正餐的時候還是好好吃瘦肉、吃蔬菜，谷薯類，把水果放在加餐的時候吃！

同時，控制好水果量，每天半斤左右就好了。因為你胃口就那麼大，水果吃多了，其他東西就吃不下了，而且水果一般都是低能量、水分高、蛋白質含量低的食物，瘦的人建議多吃些高能量密度的、蛋白質含量高的食物，如每天一小把堅果，魚肉蛋奶類等。

現代營養學不主張飯後吃蘋果

建議飯前半小時吃對健康有益

但是中醫養生則不主張瘦人吃生的水果，因為瘦人之所以瘦是因為脾胃功能弱導致。

生的蘋果是涼性，寒涼食物會令胃壁血管收縮從而影響其功能。只有輕輕煮一下吃才好，但人們擔心蘋果煮後會使Vc破壞，確實，但只是一部分，可煮熟後的蘋果有些營養成份（如多酚類）會更有益吸收。

因此建議脾胃不好的瘦人還是不要吃太多的生冷水果。

廋人有的天生的就廋，到老了也是廋；有的天生的廋，後天又開始胖起來了，也有不胖不瘦的，也有的天生就胖，大了依然胖，也有後天廋了的，人的胖瘦不在吃多吃少，人的胖瘦決定主要來自多種因素。