1、利用電子煙。近期研究表明戒菸時使用電子煙有助減少吸菸量及戒斷。另外，也有研究提醒，因為尼古丁含量各有不同，所以，要根據自己的煙癮程度來選擇。

2、獲得專業幫助。行為治療結合藥物治療可以提高你成功戒菸的機率。 如果你已經試過靠自己的力量戒菸，然而還是情況反反覆覆，也許你應該考慮獲得專業幫助。你的家庭醫生可以向你介紹有關藥物治療的資訊。治療師可以在你整個戒菸過程中給予幫助。認知行為療法可以改變你對抽菸的想法和態度。治療師也可以教你一些戒菸的處理技巧或幫你認識戒菸的新觀點。

3、 嘗試尼古丁替代療法(NRT)。NRT包括使用貼劑、口香糖、錠劑、鼻腔噴霧、吸劑或舌下含片等各類含有尼古丁並釋放尼古丁的製劑。使用NRT不需要醫生證明，能有效降低吸菸慾望並緩解戒斷症狀。NRT的副作用包括：噩夢、失眠、貼劑引起的面板瘙癢、口酸、呼吸困難、打嗝、咀嚼口香糖引起的下顎疼痛、尼古丁吸劑引起的口腔和喉嚨瘙癢及咳嗽、尼古丁錠劑引起的喉嚨瘙癢和打嗝以及鼻腔噴霧引起的鼻喉瘙癢和流鼻水。