調味料有鹽、糖、醬油、醋、蒜……調味品可以說是每道菜都需要放的東西啦，用來調解口味，但是，如果經常吃放很多鹽的菜，可能會患有高血壓、肝腎疾病、呼吸道炎症、胃癌、面板老化、肥胖、骨質疏鬆等疾病哦，所以老玉米溫馨提示大家：炒菜要本著“後放鹽、少放鹽、不放鹽”的原則，儘量少在外邊吃飯，減少鹽的攝入。

除了鹽，相反的就是甜了，吃太甜的食物也不好，會造成齲齒、食慾不振、影響智力、視力障礙、肥胖以及可能會引發糖尿病。反正吃太甜也不好就是。健康人的體質應屬於弱鹼性的，糖屬酸性，過量的糖會改變體質，加速老化。