褪黑素與安眠藥的區別在於：型別、成分、功效以及副作用。1、型別的區別：褪黑素和安眠藥都有安眠的作用，但是褪黑素是一種保健食品，安眠藥屬於藥物型別的，容易產生依賴性。2、成分的區別：褪黑素它的主要成分是褪黑素和維生素B6，這些成分有助於改善睡眠質量的，一般服用後也不會再副作用的；安眠藥它成分是苯二氮卓類：主要成分多為1，4-苯並二氮卓的衍生物、巴比妥類(含巴比妥酸的衍生物)以及其他的，如水合氯醛、甲丙氨酯等，是專門促進睡眠的。3、功效的區別：褪黑素它的主要作用就是誘導睡眠的激素，一般服用後毒性是非常小的;但是安眠藥一種抑制腦中樞神經的化藥，如果使用多了可能會危及生命安全的。4、產生副作用的區別：過度服用會產生副作用，包括頭痛、抑鬱、白天嗜睡、頭暈、關節痛、胃痙攣和易怒。雖然過量服用褪黑素並不會危及生命，但仍然需要警惕，更高的劑量（20~30毫克）可能對成年人有害。過度服用安眠藥，次日藥物在體內濃度仍然較高，可出現頭暈、睏倦、嗜睡、疲乏和定向障礙，過量服用有生命危險。-褪黑素-安眠藥