身肌肉痠疼，多是由於肌肉過於勞累，原因有很多，如干活時間過長，保持一定姿勢過久，身體處於亞健康狀態，生病了，等等。建議多喝水，保持心情舒暢，適當運動，規律作息，保證睡眠，可以去做個保健式的按摩。

全身痠痛是指平時不經常鍛鍊的人，參加比較劇烈的運動以後，區域性肌肉有時產生痠痛現象。當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生痠痛的感覺。同時，由於乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生區域性腫脹，也會會產生酸脹的感覺。

如果出現全身的骨頭痠痛，一般像比如風溼、風溼性關節炎可能性比較大，需要做詳細的檢查。一般這種情況都是過度勞累引起的軟組織損傷，或者比如感染後毒素吸收引起的中毒症狀。建議要做血常規的檢查，並且做風溼系列的檢查，一般包括有以下四項，比如風溼因子、類風溼因子，還有血沉、C-反應蛋白，這些檢驗結果對風溼病和類風溼病都有明確的診斷意義。再做X光的檢查，看看是不是有以上這些疾病的可能。炎症的可能需要控制感染，或者是需要用非甾體消炎藥來控制風溼的發作。