人要有變化，就需要有思維的改變。

當你看到曾經跟你一起水平相當的人，經過幾年的積累奮鬥變得有所成就時，難道你不受觸動嗎？

當你因為沒有錢受到別人的冷眼，錯失機會，錯失伴侶。你不覺得可惜嗎？

不願意改變，是因為認識不夠，受的刺激不夠。

能成功戒菸的人一般都是真正懂煙的危害的人。

想要培養自己能堅持，首先要先去堅持。

比如說堅持早起打卡，堅持閱讀，堅持跑步。

當你因為堅持某件事情而在大家心中被貼上這個好標籤；當你因為堅持某件事情，而收穫到因為堅持所帶來的利益的時候，你就自然而然會更願意去堅持。

不願意去做，是因為你看不到改變後的利益有多大。

如果真的自己沒有動力，那麼就去加入一個社團跟一群人走，這樣你會更容易堅持。

加油，至少你現在意識到問題了，那麼剩下的就是行動。

下面的內容可以當成心靈雞湯看，嘿嘿……

通過自己的觀察和感受，可以獲得轉化內心和思想狀態的力量，而不是通過其他人的教導，或是通過經典的記憶，背誦，學習。這些都不是成為個人成長的源頭。

我們通常能發現自己有些自己都不喜歡的行為習慣，比如說我們總是喜歡不假思索的開口指責別人，比如說我們總是會有些傲慢的情緒或是情節，有些時候我們總是忍不住會表現出自己粗鄙的一面，我們挖鼻孔，在任何場合都有可能挖鼻孔，因為習慣了。

事實上，我們的努力本身也是錯誤的方式。我們要改變自己以往的壞習慣，不是去做什麼，不是去用力的改變什麼，那些都是錯的。我們要改變挖鼻孔的行為習慣，不是盡力的剋制自己的手，而是仔細的去感受自己挖鼻孔這個行為，去觀察這個行為。

慢慢的，我們會得到一些基於安靜的啟示，智慧的啟迪，會有某種東西在我們的心底慢慢升起。

生活裡，我們需要經常的不斷的觀察自己的那些不好的行為，習慣，思想。比如說我們知道自己的粗魯無禮是不好的，我們想改正，但多少年過去了，並沒有能改正。這份改正的心思，本身就是個錯誤，它並不能帶來改正，因為努力的方向錯了。

我們要做的就是儘量的去觀察自己的那些壞習慣，觀察自己的那些不好的念頭，這種長期的觀察會帶來改變。我們觀察自己的念頭，觀察自己的行為，去感受這些東西，感受這些念頭，思想，行為，這種感受才有帶來內心深處的改變。

當我們觀察了這些東西，感受了這些東西，我們的內心就會發生轉變，這種轉變是自然而然的，不是用力的，它是一種轉化，一種觀察之後的轉化。

這種轉化的力量，像是流水，緩緩無聲，細膩微長，無所不在，從一點到一條線，從一條線到全面，進而全面的改變我們原本粗魯的內心狀態。我們的內心狀態得到改變，我們的思想就會得到改變，行為也會跟著改變。

推薦一本書給你。

凱利·麥格尼格爾的《自控力》

這本書會告訴你，缺乏自控並不是一個人的態度問題，失控的狀態是可能由你的身體狀況或者當下的環境或者別人的影響造成。

這本書不僅用淺顯易懂的語言描述了失控的原因，還給介紹了許多行之有效的增強自控力的方法，只要願意認真閱讀並且將它運用到你的生活中去，你就可以提高自己對大腦與身體的控制。

不僅如此，這本書還可以提高你對大腦運作方式和人類行為方式的認知，讓你提高對誘惑的抵抗力，舒緩情緒，避免焦慮，讓你的生活更加輕鬆自如。

自制力不是自虐，而是一種慾望強於另一種慾望。

比如你想玩遊戲和學習，如果你學習的慾望比玩遊戲的慾望強，那你就會去學習，如果你玩遊戲的慾望超過學習的慾望，那肯定就是去玩遊戲了。然後你在深思一下，玩遊戲是為了什麼？學習又是為了什麼？哪一個是你更想要的？

祝你下半年，願所有的美好如期而至，願所有的幸運不期而遇。

沒有自制力，說明他自己不能控制自己。遇到一些事情，不是跑偏就是走極端，很容易惹事生非，或自甘墮落，令人很失望，很揪心。儘管已經是成年人了，但不得不採取一些強制措施，藉助幹外力來幫助這個人走上正軌。有專人規劃，專人監管，同時也得有專人引導。這個專人最好是父母或親戚，或心理輔導員。

你是自己把自己慣的。天上王大地上王二，結果誰也不想跟你鬧騰，你就習以為常自以為是的。

現在你意識到自己難以控制情緒。也許可以這樣，在想說什麼以前先左右看一下，然後再說話，只可能只用一兩秒，但這一兩秒可以讓你思考一下，自己該不該說下面的話，該不該做下面的事。一段時間以後可能有所改變！