關於失眠的治療，

作為一個失眠康復治療師，

不建議吃安眠藥，

更年期的女性本身激素分泌就失調，

安眠藥會雪上加霜，

其實選擇中藥是比較合理的，

因為中藥在調理氣血兩虛方面有獨到之處，

同時中醫的穴位療法可以疏通經絡，

比如針灸按摩艾灸推拿等，

這都是無毒無害純物理療法，

當事人不會有排斥心理，

其實，也可以參加失眠康復打卡訓練，

除了失眠吃藥治療也可以自我調理，

比如養成良好的生活習慣，

堅持早起早睡有規律運動，

不做無意義的酒局與沉迷遊戲等，

當然養生之道也需要學習，

比如睡前泡腳梳頭深呼吸訓練等，

上述任何一個方法都需要堅持下去，

失眠的治療並非一朝一夕，

需要有信心長期康復

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者