這個問題我們DoReMi三姐妹可以回答哦。在這個重視效率的時代，精神壓力都比較大，很多人都被生活逼得喘不過氣來。

壓力大的時候，身體裡的壓力荷爾蒙就會找上門，造成腎上腺的疲勞，影響情緒、礦物質、血糖的不平衡，脂肪就會越來越多。失眠焦慮熬夜等不健康的習慣，也會影響荷爾蒙的分泌，導致日夜混亂。

青少年如果因為課業壓力常常睡得晚，父母擔心營養跟不上，會做一些宵夜來吃，長時間這樣吃很容易變胖。熬夜對青春期的人沒有好處，很大程度上影響身體發育和骨骼增長哦。

如果長期精神壓力過大，更會引起抑鬱症或者是自閉症以及不良的心理狀況。

減輕壓力推薦以下幾個方法：

1、保持好的心態，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、學會自我調節，利用健身、跑步、打球等運動解除心理的壓抑和精神的緊張。

3、做感興趣而且放鬆的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。