這確實是個問題，有的人嚴重有的人不嚴重但是都會遇到。

造成腳趾甲痛的原因我捉摸了一下大概是這三種：

1.腳趾甲生長向上。這樣跑起來急停急轉都會受到傷害，這是屬於生理範疇。

2.踢球部位常用腳趾。

3.運動過程中被其他人踩了腳趾。

如果你是第二種，那麼只能儘量減少用腳趾踢球的次數，也就是說其實你技術動作不是很標準，雖然除了用手身體任何部位都可以用來“踢球”，但是足球還是有他基本的技術要求的。

如果是第一或第三種就需要額外的保護一下。（我是屬於第一種，天生指甲就長成那樣，到現在指甲也是紫的。光脫指甲就脫過好幾次。）

第一挑一雙比較合腳的球靴，這個沒別的辦法，買一雙不行，再買另外系列的一雙試試，注意是另外系列，別買一個系列他們鞋型是一樣。多穿幾雙就能知道哪樣的適合你了。

第二對腳指甲進行保護,我的做法是去藥店買來繃帶（紗布）和橡皮膏，踢球之前脫了鞋纏上幾圈紗布，然後用橡皮膏在外圍固定住指甲。效果很好，簡單可行，成本低。就是容易讓人覺得裝逼，其他沒什麼。

希望回答能幫到你。