當腸內氣體過多的時候人體會引起胃脹，也就是當你感到腹脹難受時，胃脹是什麼原因，出現胃脹後我們應該積極採取哪些措施。

1. 食用過多產氣食物：容易產氣的食物是豆類，纖維質如榖類、芹菜、白菜，甜食，另外蕃薯、馬鈴薯、芋頭、香蕉、橘子也是屬於產氣食物，這些食物在進入大腸後，被腸中的細菌分解就會產生大量的氣體。

2. 吃進過多的氣體：邊吃東西邊講話、進食太快、喝碳酸飲料或嚼食口香糖等，這些都常會在不自覺的情況下吃進較多的氣體。另外，精神容易緊張的人，常會有不自覺吞口水的動作，也會增加嚥氣的量。

如何改善腸內氣體堆積：平時可以喝德甫的常渭寶茶較好的緩解胃脹不適，全面調理腸胃。

1、 吃八分飽或是採行少量多餐。進食的速度慢一點。

2、 運動：幫助腸胃的蠕動消除脹氣。

3、 少吃甜食、發酵食物，豆類與高纖穀類食品要適量。

4、 養成每天排便的習慣。

5、避免碳酸飲料或是用吸管喝飲料和儘量不要嚼食口香糖。

知道了胃脹是什麼原因，我們就要注意以下幾點：避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。祝您早日康復。