對於胃不好的人來說，適當吃點雜糧是養胃滴。五穀雜糧有豐富的維生素B，能促進胃蠕動，從而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，軟糯適口，營養豐富。早上來一碗，味道好極了。用料：雜糧（大米、小米、黃米、黑米、薏米、燕麥、高粱米、糯米、紅米、大麥仁）150克，南瓜100克。雜糧南瓜粥的做法：1．雜糧放入碗中洗淨，用清水浸泡4小時以上。2．南瓜去皮，切丁。3．把雜糧、南瓜放入高壓鍋內，加入足量水。4．高壓鍋加蓋，放煤氣灶上大火燒開，上汽以後轉小火煮30分鐘，關火再悶10分鐘即可。南瓜粥，中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。南瓜還有“降糖降脂佳品”之譽，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數得。南瓜的功效與作用：南瓜營養相當豐富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天門冬素、胡蘆巴鹼、胡蘿蔔素、脂肪、糖、甘露醇、維生素B、C等對人體有益的物質。功能：氣味甘、溫，無毒，具有“補中益氣”的功能，還有消炎止痛，解毒的作用。