高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，若是原發性高血壓是需要終身服藥的。

　　如果血壓只是輕度偏高且沒有出現併發症的話，不吃藥可以控制，但是僅限於初次發現血壓升高時血壓在150/100mmHg以下，吃藥1~3個月血壓可降至140/90mmHg以下，可暫時不吃藥。如果高於150/100mmHg，或者已經出現了心、腦血管及其他方面的併發症的話，必須要服用降壓藥。

　　降壓不吃藥的方法有：

　　1、戒菸限酒

　　長期大量飲酒會升高血壓，限制飲酒量(酒精含量男性不超過25g/天，女性不超過15g/天)則可顯著降低高血壓的發病風險。

戒菸限酒

　　2、規律運動

　　每天堅持鍛鍊30分鐘，運動可改變血流的速度，有輔助降血壓的作用，但切記不可運動量過大，如快走、慢跑、打太極、跳舞等都是不錯的選擇。

　　3、合理飲食

　　平時飲食要清淡，低鹽低脂，每天食鹽量限制在5g以內;多吃含鉀、鈣豐富的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、牛奶、豆製品、蛋類等;

　　4、控制體重

　　肥胖體重者要積極減肥，將體重控制在60-70公斤左右，控制能量攝入。