關於亞健康的的話題，現在已經是非常的普遍了，很多人都面臨這個問題，現在都市生活節奏快，而且很多人都是在辦公室，一坐就是一天的時間，基本上除了上廁所的時候，其他時間基本上是不會動的，這樣一來，久而久之，就形成了一種病態，肚子鼓起，下肢出現麻木的狀態，腦袋也是昏昏沉沉的，身體裡面的毒素代謝不出去，這樣就會很容易生病，就是處在亞健康狀態，而且現在已經都把亞健康狀態，定性成一種疾病了。

第一、運動，適當的運動可以增強機體免疫力的，提高身體的耐受性，增強抵抗力。

第二、小睡，只要有機會，或者是時間，就閉上眼睛眯一會，哪管是十分鐘，也是非常好的，醒來之後，頭腦也會很清醒，眼睛也能得到休息。

第三、喝養生茶，熬夜最傷肝了，可以和青柑蒲公英根泡水，蒲公英具有保肝利膽，促進代謝，利尿排毒等功效。而青柑具有消積化滯，保護心血管，醒腦提神的作用，兩者在一起，即解決了蒲公英的寒性，又在蒲公英保肝利膽的基礎至少，增加了醒腦提神，保護心血管的作用，市場適合經常熬夜的朋友。

第四、在飲食上所以清淡為主，多吃水果蔬菜，和粗糧，這樣對身體有好處，還能減肥，產生形態美。