建議到美黑沙龍進行專業的美黑，一般三四次之後會有非常大的改變，第一次一般建議曬5-10分鐘，後面幾次可以加時間，曬到25分鐘就差不多了，沙龍的美黑機是經過有害物和有損面板物質處理的，很多進口的烤燈都有益於面板健康，而且助曬油味道也是香香的，一段時間後面板黝黑，小麥色，非常好看。比太Sunny曬的均勻和自然，因為在美黑機裡是全裸了曬。希望對你有幫助。

在整個“全光譜”範圍內，能使人的皮膚髮黑的是紫外線，它的波長最短；照射到人體後，會引起面板的“黑色素”沉著，使面板變深（發黑），嚴重的還會使皮膚髮生紅腫、起泡、脫皮的現象，稱之為“急性日光性皮炎”。日光中，還有波長最長的紅外線，而紅外線是使人“感受到”熱能的“來源”，它可以穿透阻檔物（衣服）達到面板而使人感覺到熱量，當然如果過量“照射”紅外線也是會使人被燙傷的。嚴格地講，日光燈因為是靠氣體激發熒光粉來發光的它也產生紫外線，普通白熾燈的光譜成分中，也含有紫外線，但由於所產生的量實在是“微不足道”的，所以還不至於使人的皮膚髮生明顯的“變色”，但是如果是用於消毒殺菌用的紫外線燈（醫院就有），在使用時就要注意了，它的紫外線的能量還是會對人造成損害的。