腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。臨床多表現為腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障礙，脊柱側彎等。需要腰椎CT或者核磁共振來明確診斷。急性期不建議跳，輕度的活動是可以的。

腰椎間盤突出病人要睡硬板床！跳舞要有選擇性的跳。下面是我的兩個分析：

第一;早上鍛鍊的晨練舞蹈要慎選。因為很多老年人覺得在公園裡,早上晨練對於康復是一件很有幫助的事情,但是如果不能夠有針對性的選,那些踩著流行音樂的歡快的曲子和優雅的動作,可能會讓一些腰椎不好的老人患病,所以還是要根據自身的狀況來慎重選擇的。跳舞本身是一件好事,希望更多的老人不要因為無知,讓這件鍛鍊身體的好事,成為加重自己。

第二;緩慢型舞蹈更適合於老年人例如慢三,慢四,或者老年舞等都是比較適合老年人健身活動,因為這些舞蹈多數是比較緩慢,而且音樂比較柔和,更重要的是這些舞蹈中有很多的倒步,倒行緩解椎間壓力,是非常重要的一個緩解腰椎間盤突出症的方法,每天堅持倒著走,能夠在治療腰椎病方面起到神奇效果。