一，74歲的老人可以辟穀，辟穀不分年齡，上至八九十歲的老人，下至二十歲出頭的小夥都能辟穀，但是想要辟穀，關鍵問題是懂不懂辟穀，能不能接受辟穀，如果懂辟穀，並且相信辟穀，就能透過學習，進入辟穀狀態，實踐辟穀，辟穀具體分資訊辟穀，導引辟穀，意念辟穀，點穴辟穀，自然辟穀，禪修辟穀，丹藥辟穀，辟穀期間狀態的好壞，主要跟辟穀前的十二項準備作業有關係，所以辟穀之前的準備作業很重要。　　1，辟穀準備期間　　好好吃飯，加強體育鍛煉，聽語音課，學習免費辟穀日記，寫辟穀前的準備作業，制定辟穀計劃。　　2，辟穀期間　　進入辟穀狀態後，前三天會饞，會有氣衝病灶的現象，這時候不用擔心，吃一顆棗，將棗核含在嘴裡，饞會慢慢消失，氣衝病灶的現象一般24小時都會過去，狀態不好可以出去走走，如果氣衝病灶的現象24小時過後還不好，這說明辟穀前的準備作業還不夠，對辟穀還不瞭解，這時候最好復食。　　辟穀六七天的時候，狀態非常好，面板變好，身輕如燕，對於新人來說，就可以復食了。　　3，辟穀復食期間　　辟穀復食期間，什麼都可以吃，但是千萬不可暴飲暴食，要慢慢加量，之後什麼都可以吃，有些人辟穀後胃口會發生一些變化，這都是正常的。　　辟穀具有祛病，減肥的效果，但是學習辟穀，需要在專業的老師指點下進行。