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  • 1 # 使用者3922066141265

      

    1.低層次斷谷:  可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。  

    2.中層次斷食:  只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。  

    3.高層次斷水:  不食任何食物,亦不飲水,但需有人護法。  初練辟穀的,可從短期、低層次開始,隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累,再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。  “辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”,是古人常用的一種養生方式。它源於先秦,流行於唐朝,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌膚若冰雪,淖約若處子,不食五穀,吸風飲露,乘雲氣,御飛龍,而遊乎四海之外......”作為一種延年益壽的養生法則,辟穀在很多古書典籍裡也有記載。  傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是透過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行,其效用目前缺乏科學依據;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時,透過攝入其他輔食(堅果、中草藥等),對身體機能進行調節。

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