1、腹部熱敷

很多血液迴圈不好的人，一般都會有體寒的問題，可以經常進行熱敷，可以用熱敷包或者是熱毛巾敷在腹部，可以很好的緩解的。

對於下半身血液迴圈不好的人來說，可以用泡澡的方式來進行緩解，可以及你想那個坐浴，這是一種很好的方法。

2、經常敲膽經

上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以透過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有痠痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液迴圈，有效排出毒素，最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液迴圈、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。