不論是跳投還是一般的投籃，手腕的力量固然重要，但是標準的動作和流暢的發力才是重點。

1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，核心肌群（腰腹）要控制住。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看NBA有幾個投籃動作難看的?那都是個別現象。

2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指（據個人習慣，也可以用食指）指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。

3.跳投時，應先從腳部發力，所謂“投籃都是從雙腳開始的”，就是這個道理。起跳後，核心發力（腰腹），但是不要讓核心過於僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力（爆發力）和滯空力（核心力量）；所以在平時應多多注意鍛鍊核心力量（腹部、腰部、臀部），同時多做一些彈跳訓練，畢竟跳得高才能感受到滯空。

跳投是腿腰臂腕全身協調的動作，腕力大當然重要，但是對其他部位的要求更高，腕的作用主要是增加持球的穩定性，把握投籃的方向，控制投籃弧度和旋轉，當力量輸出到手腕，順勢完成投籃動作