自己煮比較麻煩，建議直接購買。

給你推薦一款河南特產，上莊薑糖膏，

這款薑糖膏的特點就是它的生薑只有在當地才能生長，

對宮寒調理有很好的作用。

每天早上衝一杯，堅持一個月左右就會有很大的改善。

2009年上莊薑糖膏被列為河南省非物質文化遺產專案。

這問題怎麼還歸類在“保健養生”裡？

“研究發現，糖尿病患者吃粥後的血糖比吃等量乾飯的血糖明顯升高。因此，糖尿病患者早餐進食乾飯有利於血糖控制……進食後血糖都會升高，為什麼等量的乾飯和稀飯對血糖的影響卻明顯不同呢？大米中的澱粉並不溶於水，加熱才能促進它在水中溶解，加熱時間越長，進食後越能廣泛與消化液接觸而易吸收。另外，稀飯呈半流狀態，進食後胃的排空時間比較短，這些都可能是稀飯比干飯對血糖影響大的原因。”

紅糖是沒有經過高度精煉的蔗糖，也是升血糖快速的單糖，紅糖加粥兩個配合起來一起吃，血糖飆升。

甜的東西一般人類都喜歡，實在想喝，就是不要在剛開始就放紅糖，會變酸，要說健康，精瘦的小孩和年輕人以外都不要經常這麼吃。