養生和減肥的目的都是為了健康，當你遇到了美食的誘惑，只要做到立場堅定、目標明確，其實都不是事兒。
也許在大家的印象中，減肥除了水煮菜就是禁油，其實不然，什麼都可以吃，但是一定要做到“適量”，管住嘴！這樣既不偏食又營養均衡。你如果把健康的飲食當作一種生活方式，那麼你就會樂享其中，養生與減肥兼顧。
比方說想想都令人垂涎三尺的火鍋，它可是脂肪高手，那怎麼吃既養生又不長肉肉呢？這樣做：先菜後肉。吃一輪青菜、一輪菌類過後，再吃肉，這樣搭配吃可以避免高熱量脂肪的攝入。
眾所周知，火鍋特別容易上火，這時可以喝上一杯清茶，促進消化，加快油脂的分解，（記得要吃後一小時後喝哦）。
奉上幾種茶的功能：紅茶去油膩，保護腸胃；玫瑰蜂蜜茶促進新陳代謝，減肥消脂；金銀花茶，清熱解毒；菊花茶，散風熱、降低膽固醇；大麥茶消渴除熱、消積進食。
有的人特別喜歡吃烤肉，那開吃前先吃點辣白菜之類的小菜，吃肉的時候用生菜包著吃，吃完了喝點綠豆湯......完美。
養生和減肥的目的都是為了健康，當你遇到了美食的誘惑，只要做到立場堅定、目標明確，其實都不是事兒。
也許在大家的印象中，減肥除了水煮菜就是禁油，其實不然，什麼都可以吃，但是一定要做到“適量”，管住嘴！這樣既不偏食又營養均衡。你如果把健康的飲食當作一種生活方式，那麼你就會樂享其中，養生與減肥兼顧。
比方說想想都令人垂涎三尺的火鍋，它可是脂肪高手，那怎麼吃既養生又不長肉肉呢？這樣做：先菜後肉。吃一輪青菜、一輪菌類過後，再吃肉，這樣搭配吃可以避免高熱量脂肪的攝入。
眾所周知，火鍋特別容易上火，這時可以喝上一杯清茶，促進消化，加快油脂的分解，（記得要吃後一小時後喝哦）。
奉上幾種茶的功能：紅茶去油膩，保護腸胃；玫瑰蜂蜜茶促進新陳代謝，減肥消脂；金銀花茶，清熱解毒；菊花茶，散風熱、降低膽固醇；大麥茶消渴除熱、消積進食。
有的人特別喜歡吃烤肉，那開吃前先吃點辣白菜之類的小菜，吃肉的時候用生菜包著吃，吃完了喝點綠豆湯......完美。