一般的治療辦法，還是首先需要注意休息保護，活動太多或者太劇烈不利於損傷韌帶的修復，一般傷後48小時可以燙洗腕關節，一般可以應用一些活血化瘀的中草藥還是比較不錯的，包括外敷華氏骨方貼，一次72小時，然後再間隔一天以上，藥物方面可以口服活血化於藥物治療，一般大部分保護三週左右，韌帶基本上就完全恢復了，這時候就需要加強關節的屈伸活動，來恢復區域性的正常功能就可以，一般慢慢就會好起來的。
對保護韌帶有用的幾個準備運動：
首先是腳踝，先坐下，然後將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，來回兩個八拍。
第二個動作比較簡單，蹲下，一隻腳向後伸，直到後腳面貼地，上半身保持直立。兩個八拍後換另外一隻腳。
第三個動作，壓腿。把一隻腳伸到護欄或者臺階上，上半身儘量向這隻腳貼近。適當時候換另一隻腳。
m +e0 �ƪ
一般的治療辦法，還是首先需要注意休息保護，活動太多或者太劇烈不利於損傷韌帶的修復，一般傷後48小時可以燙洗腕關節，一般可以應用一些活血化瘀的中草藥還是比較不錯的，包括外敷華氏骨方貼，一次72小時，然後再間隔一天以上，藥物方面可以口服活血化於藥物治療，一般大部分保護三週左右，韌帶基本上就完全恢復了，這時候就需要加強關節的屈伸活動，來恢復區域性的正常功能就可以，一般慢慢就會好起來的。
對保護韌帶有用的幾個準備運動：
首先是腳踝，先坐下，然後將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，來回兩個八拍。
第二個動作比較簡單，蹲下，一隻腳向後伸，直到後腳面貼地，上半身保持直立。兩個八拍後換另外一隻腳。
第三個動作，壓腿。把一隻腳伸到護欄或者臺階上，上半身儘量向這隻腳貼近。適當時候換另一隻腳。
m +e0 �ƪ