腰痠疼如何治療？休息。一般可以緩解疼痛，如果出現腰痛需要臥硬板床休息，但時間不宜過長。冷敷。腰扭傷的急性期一般用冰袋冷敷10～15分鐘，可以防止腫脹、緩解疼痛，冰袋要用毛巾包裹，防止凍傷。熱療。如熱水淋浴、熱毛巾熱敷等，可以放鬆肌肉，短時間緩解疼痛。佩戴護腰。護腰可以保護腰部軟組織，在一定程度上可以減輕疼痛。按摩。可以在一定程度上緩解疼痛。 特別注意配戴護腰和按摩的方法需要在專業人員的指導下進行。如果上述方法處理後腰痛仍不能緩解，疼痛更劇烈或伴隨身體其他部位疼痛和麻木都需要及時去醫院就診。

很多人一出現腰痠痛就聯想到腎虛，但其實引起腰痠痛的原因有很多，不只是補腎壯腰這麼簡單。

比如感受寒溼邪氣，寒溼阻滯經脈，氣血執行不暢可引起腰痠痛，治療可採用祛風除溼散寒等方法治療；又或者氣血淤滯，氣血損傷，氣血阻滯經絡可引起腰痛，必須活血化瘀行氣止痛治療；另外也有陰虛燥熱，津液不能滋養經絡，也可引起腰痛，可用生津潤燥治療；溼熱阻絡，也可以引起腰疼，用清熱祛溼的方法治療。

腎精氣虧虛引起的腰痠痛，算是一大型別，此類比較多見於年老體弱、房勞過度，腎精耗損，不能滋養經脈所導致的腰痛，必須填補腎精，壯腰健腎。