三個辦法，一多觀察，觀察人像光線分佈變化情況，處理好陰陽面關係，手法越細越好。二研究人體解剖學，熟悉人體骨骼、肌肉、經腱的分佈和走向，知道受力與不受力的變化。三用放大鏡觀察面板，瞭解面板汗毛構造，以及與肌肉連動下的變化。多練習多琢磨，就會讓面板看上去有質感和立體感。

想看看你的作品，但是看情況你應該懂得基本的明暗和素描體積。但是想要刻畫質感光靠體積明暗是絕對不夠的。手繪再細也比不過3D渲染。而且一位的刻畫體積畫面就會僵硬，平面化。怎樣能表現好質感，讓畫面鮮活，關鍵就在於虛實。你要想辦法畫出你想要表達的物體每一處和你眼睛的距離，以及在這距離中的空氣和光的作用和變化。這些需要熟練的色彩能力和畫筆控制能力。需要長時間的鍛鍊和領悟。這個比線條和塑造體積都要難很多。加油，希望你不斷進步。

主要是素描關係還不瞭解，素描分三大面五大調子，三大面是亮麵灰面暗面，五大調子是明暗交界線、投影、反光、高光、灰部。建議多畫一下素描，多理解這些關係，就知道該怎麼把物體畫出立體感。