這要看你當時的情況，因為文字無法詳細瞭解當時發生了什麼，所以不確定你的反應合乎情理。不過如果經常這樣，或者情緒失控的情況影響到正常生活工作，那要去看心理醫生的

你好，很同情你的遭遇。要想改變自己的心態，給你幾個建議：1多鍛鍊身體，給自己一個強健的體魄，讓自己威力無比；2、多逛街多和朋友聊天，接觸外面的世界。

保證充分的營養與睡眠，日常生活要有規律，在平時生活中要注意精神調理 保持樂觀開朗心態，放鬆心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒

建議找一家專業的心理健康康復中心先作個心理鑑定然後考慮採用遠端心理暗示，這種心理治療方式相對來說更安全有效。遠端心理暗示是美國心理醫生常用的一種治療方式，不受時間和地域的限制。主要適用於：失眠、抑鬱症、神經性頭痛、精神分裂症、更年期綜合症、焦慮症、恐懼症、老年痴呆症、強迫症、神經官能症、神經衰弱、疑病症、癔症、躁狂症、自閉症等各種心理疾病