1.赤足：在條件允許的情況下，下班回家後，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液迴圈，並使足部肌肉得到鍛鍊。

2.穿平跟鞋：平跟鞋有助於預防靜脈曲張，在體育鍛煉時一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅遊鞋，對緩解腿部壓力，預防靜脈曲張很有幫助。

3.站立工作者在工間休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上，下班回到家中後也應將雙腳抬高15分鐘，緩解血液對下肢的壓力。

4.長久站立工作者及早期靜脈曲張的人應在工作時間穿著長筒彈力襪，以促進血液迴流。

5.加強運動：散步、慢跑、騎腳踏車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。

6.在上廁所時看書報，這是很不好的生活習慣。上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內滯血，因此這種習慣一定要改掉。

7.在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。